新计划是综合型的，没有特意突什么方向，调的主题仍旧是速度、耐力、爆发力。

针对如上的心几，赵远扬总教练集思广益，特地增加或升级了一些项目，现摘取几条如。

第一条：增加阻力带训练。

这玩意可不是固定的那长长的阻力绳，而是一短带绕过背后Loading...

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