王晋原本就拥有一对令常人拍难及的飞腿，赵总教练为了让他再“上翅膀”，特地采用中西结合的方式，亲自刀制定一份训练计划。

一：基础训练。

基础训练内容涵盖例行的跳绳、蛙跳、爬楼梯、折返变速跑等等。大至简，越简单的东西越有效，这些项目可以很好的锻炼灵活、爆发力、增Loading...

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